“Prima, dass du hier bist! Auf dieser Seite geben wir dir Informationen für die optimalen Einstellungen rund um das FitSeat Deskbike! Unser Team freut sich jederzeit auf Rückmeldungen oder weitere Fragen.”
Dr.-Ing. Jan Gumprecht – Inhaber und Founder FitSeat®
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Du erhältst nützliche Tipps und Know-How zu allen häufigen Fragen und wir geben dir Impulse und Erfahrungen aus der Praxis, damit du mehr Motivation aufbauen und halten kannst. Diese Fähigkeiten und Erfahrungen kannst du nicht nur in deinem Arbeitsalltag, sondern auch in anderen Lebensbereichen anwenden. Melde dich jetzt kostenlos zum Erfolgsprogramm an.
1. Sattel für Sitzhöhe einstellen
Um den Sattel zu lösen, klappst du den Schnellspannhebel zur Seite auf. Greife nun mit beiden Händen den Sattel und bewege ihn auf Hüfthöhe. Anschließend stellst du den Hebel wieder in Richtung der Sattelstange fest. Achte darauf, dass der Hebel fest an der Sattelaufnahme anliegt und nach vorne zeigt. Die Sattelhöhe ist dann richtig eingestellt, wenn du dich beim Radeln wohlfühlst.
2. Auf- und Absteigen über die Bodenplatte
Passe die Höhe deines Sitz-Steh-Tisches so an, als ob du im Stehen arbeiten möchtest. Schiebe den FitSeat so vor den Tisch, dass die Nase des Sattels knapp vor der Tischplatte endet. Stelle einen Fuß auf die Bodenplatte und steige dann mit einer Vorwärtsbewegung des anderen Beines auf den Sattel und die Pedale. Zum Absteigen gehst du in umgekehrter Reihenfolge vor: Stelle zunächst einen Fuß auf die Bodenplatte. Steige dann durch eine Vorwärtsbewegung über den Sattel ab. Die Rollen gewähren zusätzliche Sicherheit, da sie automatisch gebremst werden, sobald das Körpergewicht auf die Bodenplatte oder den Sattel einwirkt.
3. Trittwiderstand einstellen
Rechts unter dem Sattel befindet sich ein schwarzer Hebel, mit dem du den Trittwiderstand stufenlos einstellen kannst. Wenn du den Hebel nach vorne bewegst, ist der Widerstand relativ leicht. Wenn du den Hebel nach hinten stellst, vergrößert sich die Stärke des Widerstandes. Tipp: Beginne mit einem leichten Trittwiderstand, indem du den Hebel ganz nach vorne stellst und passe ihn nach Bedarf an, wenn du bereits auf dem Sattel sitzt.
Häufige Fragen & Antworten
zum FitSeat Deskbike
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Verwendung des FitSeat Deskbikes. Bitte melde dich, wenn du noch weitere Antworten benötigst. Bei Pilotprojekten und Probefahren sprich mit deinen lokalen Ansprechpersonen. Für weitere Rückmeldungen oder Fragen stehen wir stehen dir gern zur Verfügung.
Der Tisch, an dem du den FitSeat nutzen möchtest, muss in der Höhe so eingestellt werden, dass du bequem im Stehen arbeiten kannst. Allerdings solltest du darauf achten, dass die Tischplatte nicht zu hoch eingestellt ist, um Nacken- oder Schulterschmerzen zu vermeiden. Die ideale Höhe hängt von deiner Körpergröße ab, und du solltest sicherstellen, dass deine Arme einen Ellenbogen-Winkel von über 90 Grad haben, wenn du auf dem FitSeat sitzt und du beispielsweise die Tastatur bedienst, schreibst oder zeichnest.
Wenn die Tischplatte zu hoch eingestellt ist, kann es passieren, dass deine Arme zu hoch auf der Tischplatte aufliegen und dadurch die Schultern und den Nacken belasten. Dies kann auf Dauer zu Schmerzen und Verspannungen führen. Eine zu niedrige Tischplatte ist jedoch auch nicht ideal, da du dann gezwungen bist, dich nach vorne zu beugen, um die Tastatur zu erreichen, was wiederum Rückenschmerzen verursachen kann.
Es ist daher wichtig, dass du die Höhe deines Tisches so einstellst, dass dein Ellbogenwinkel groß genug ist und deine Arme bequem auf der Tischplatte aufliegen können. Auf diese Weise kannst du eine gesunde Körperhaltung bewahren und Schmerzen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich vermeiden, während du den FitSeat nutzt.
Passe die Höhe deines Sitz-Steh-Tisches so an, als ob du im Stehen arbeiten möchtest. Schiebe den FitSeat so vor den Tisch, dass die Nase des Sattels knapp vor der Tischplatte endet. Stelle einen Fuß auf die Bodenplatte und steige dann mit einer Vorwärtsbewegung des anderen Beines auf den Sattel und die Pedale.
Zum Absteigen gehst du in umgekehrter Reihenfolge vor: Stelle zunächst einen Fuß auf die Bodenplatte. Steige dann durch eine Vorwärtsbewegung über den Sattel ab. Die Rollen gewähren zusätzliche Sicherheit, da sie automatisch gebremst werden,sobald das Körpergewicht auf die Bodenplatte oder den Sattel einwirkt.
Der FitSeat ist für Körpergrößen von 1,50 bis 2,10 Meter geeignet. Die Sattelhöhe sollte je nach Körpergröße angepasst werden, um eine ergonomische Haltung beim Radeln zu gewährleisten. Eine korrekt eingestellte Sattelhöhe ermöglicht eine optimale Trittfrequenz und verhindert ein unangenehmes Kippen des Beckens während des Radfahrens.
Die Beckenstütze des FitSeats ist bewusst etwas nach hinten versetzt. Diese Position bietet zwei Vorteile:
- Die Stützmuskeln des Oberkörpers werden aktiviert, um den Oberkörper zu stabilisieren.
Somit werden die Rumpfmuskeln trainiert. Dieses Training stellt einen positiven Effekt für den Rücken dar und kann Schmerzen vorbeugen. - Die Wirbelsäule kann sich frei bewegen und wird dadurch mobilisiert.
Die Beckenstütze des FitSeats hat zwei weitere Funktionen:
- Unfallschutz, damit niemand rückswärts vom FitSeat fällt.
- Kurzzeitentlastung des Rückens, wenn man sich nach hinten anlehnen will (z.B. wenn man die Bewegung pausiert)
Der FitSeat ist für Belastungen bis zu 120 kg ausgelegt, wobei das schwächste Bauelement die handelsübliche Stahl-Sattelstange ist, die für anspruchsvolle Fahrten bis zu diesem Gewicht ausgelegt ist. Wir haben jedoch Kunden mit über 170kg Körpergewicht, die trotzdem problemlos auf dem FitSeat aktiv sind. Auch wenn wir aus gesetzlichen Gründen keine Garantie für höhere Belastungen geben können, gilt folgendes: Wenn du mit einem normalen Fahrrad fahren kannst, wirst du auch auf dem FitSeat keine Probleme haben.
Nein, bei normaler Benutzung kommt man auf dem FitSeat nicht ins Schwitzen. Man kann jedoch ins Schwitzen kommen, wenn man ordentlich in die Pedale tritt. Die Entscheidung liegt bei Dir.
Die Sattelneigung kann man individuell einstellen. Beim FitSeat wird ein handelsüblicher Fahrradsattel verbaut, der jederzeit gegen ein Modell deiner Wahl getauscht werden kann.
Der FitSeat hat 5 Rollen unter der Bodenplatte, die es ermöglichen, ihn einfach zu bewegen und zu positionieren. Die Rollen sind mit einer Bremse ausgestattet, die automatisch einrastet, sobald das Körpergewicht auf den Sattel oder die Bodenplatte einwirkt. Dadurch wird ein ungewolltes Wegrollen oder Kippen verhindert und die Sicherheit gewährleistet.
Den FitSeat kann man mit handelsüblichen Desinfektionsmittel wischdesinfizieren. Die Holzteile sollten jedoch keiner dauerhaften Feuchtigkeit ausgesetzt werden.
Rechts unter dem Sattel befindet sich ein schwarzer Hebel, mit dem du den Trittwiderstand stufenlos einstellen kannst. Wenn du den Hebel nach vorne bewegst, ist der Widerstand relativ leicht. Wenn du den Hebel nach hinten stellst, vergrößert sich die Stärke des Widerstandes. Unser Tipp: Beginne mit einem leichten Trittwiderstand, indem du den Hebel ganz nach vorne stellst und passe ihn nach Bedarf an, wenn du bereits auf dem Sattel sitzt.
Bitte schau Dir auch unser Video an. Hier wird erklärt, wie die Einstellung mit dem Hebel schnell und einwandfrei gelingt:
https://youtu.be/UY80RH3NUvc
Um den Sattel zu lösen, klappst du den Schnellspannhebel zur Seite auf. Greife nun mit beiden Händen den Sattel und bewege ihn auf Hüfthöhe. Anschließend stellst du den Hebel wieder in Richtung der Sattelstange fest. Achte darauf, dass der Hebel fest an der Sattelaufnahme anliegt und nach vorne zeigt. Die Sattelhöhe ist dann richtig eingestellt, wenn du dich beim Radeln wohlfühlst.
Der Fahrrad-Computer zur Anzeige und Auswertung der Sensordaten ist per Funk mit dem Sensor verbunden und lässt sich per USB-C Kabel wieder aufladen. Der Fahrrad-Computer kann folgende Informationen anzeigen:
- Aktuelle Geschwindigkeit
- Durchschnittsgeschwindigkeit
- Maximal Geschwindigkeit
- Zurückgelegte Strecke der aktuellen Einheit
- Gesamtstrecke
- Zurückgelegte Zeit
- Herzfrequenz
Das Balance Board ermöglicht ein aktives und gesundes Stehen am höhenverstellbaren Schreibtisch. Es verfügt über eine große Standfläche mit Gummibällen auf der Unterseite für eine angenehme Dämpfung. Für den gewünschten Trainingseffekt können die Bälle unterschiedlich positioniert werden. In den äußeren Ecken sorgen diese für mehr Stabilität oder in der Mitte des Brettes für ein aktives Balanceboard-Training.
Gemeinsam für eine bessere Haltung! Das Balance Board fördert ein gesundes Arbeitsumfeld.
- Stehendes Arbeiten im Büroalltag mit dem Balance-Board ist unterhaltsam, reduziert Müdigkeit. Fördert Bewegungsmöglichkeiten sowie die Produktivität.
- Sanftes Training im Stehen stärkt Muskeln in Beinen, Füßen und Rumpf, stabilisiert Sprunggelenke und verbessert Beweglichkeit.
- Lindert Rückenschmerzen, reduziert Stress und Muskelverspannungen, fördert Koordination und Gleichgewichtssinn
- Verbessert die Beindurchblutung und Sauerstoffversorgung, fördert die Kreativität und Denkfähigkeit.
- Reduziert den Druck auf Schulter und Nacken, wodurch Verspannungen und Schmerzen vermindert werden
- Unterstützt die Blutzirkulation in den Armen und Händen, um das Risiko von Taubheitsgefühlen und Sehnenentzündungen zu verringern
- Verbessert die Ergonomie des Arbeitsplatzes und unterstützt eine gesunde und komfortable Körperhaltung
- Passt sich jeder Arbeitsumgebung an und ist unabhängig von der Größe und Form des Schreibtisches nutzbar
Die FitSeat Workstation
Mit diesen Infos erfährst du, wie man die richtigen Einstellungen vornimmt: von der Sattelhöhe mit dem Schnellspannhebel über die Winkeljustierung der Tischplatte, das sichere und einfache Aufsteigen, die Einstellung des Trittwiderstands bis hin zur platzsparenden Verstauung der Workstation.
Ist das Video auf deiner Seite ausgeblendet oder möchtest du es mit anderen teilen? Hier ist der Link: https://fs.fitseat.de/xOMO
Um den Sattel zu lösen, klappst du den Schnellspannhebel zur Seite auf. Greife nun mit beiden
Händen den Sattel und bewege ihn auf Hüfthöhe. Anschließend stellst du den Hebel wieder in
Richtung der Sattelstange fest.
Achte darauf, dass der Hebel fest an der Sattelaufnahme anliegt
und nach vorne zeigt. Die Sattelhöhe ist dann richtig eingestellt, wenn du Dich beim Radeln
wohlfühlst.
Dieses Video zeigt die optimale Verwendung des Schnellspannhebels: https://youtu.be/utGEgvhYyP4
Lege zuerst eine Hand auf die Tischplatte, um sie während der Höhenverstellung kontrolliert zu bewegen.
Löse den Schraubknauf mit der anderen Hand an der Hubsäule durch eine
vorsichtige Drehung nach links. Dadurch hebt sich die Säule automatisch nach oben.
Optimale Höhe der Platte: wenn der Winkel zwischen Ober- und Unterarm größer als 90 Grad beträgt,
um den Schulter und Nackenbereich zu entspannen. Tipp: Die Höhe der Tischplatte kann auch
noch angepasst werden, während du bereits auf dem Sattel sitzt. Dazu greifst du unter die
Tischplatte und benutzt erneut den Schraubknauf und passt die Höhe der Platte an
Ziehe den Einstellhebel links unter der Tischplatte nach außen und lege die Platte in die
gewünschte Neigung.
Die Neigung der Tischplatte kann sowohl vor als auch während der Benutzung in 15 verschiedenen Neigungswinkeln (bis 80 Grad) eingestellt werden.
Die 4 Anti-Rutsch-Knöpfe, die in der Platte eingelassen sind, kannst du mit einer Drehung aktivieren oder einem Druck deaktivieren.
Stelle einen Fuß auf die Bodenplatte und steige dann mit einer Vorwärtsbewegung des anderen Beines auf den Sattel und die Pedale.
Zum Absteigen gehst du in umgekehrter Reihenfolge vor: Stelle zunächst einen Fuß auf die Bodenplatte. Steige dann durch eine Rückwärtsbewegung über den Sattel ab. Die Rollen gewähren zusätzliche Sicherheit, da sie automatisch gebremst werden, sobald das Körpergewicht auf die Bodenplatte oder den Sattel einwirkt.
Rechts unter dem Sattel befindet sich ein schwarzer Hebel, mit dem du den Trittwiderstand
stufenlos einstellen kannst. Wenn du den Hebel nach vorne bewegst, ist der Widerstand relativ
leicht. Wenn du den Hebel nach hinten stellst, vergrößert sich die Stärke des Trittwiderstandes.
Tipp: Beginne mit einem leichten Widerstand, indem du den Hebel ganz nach vorne stellst und passe den Widerstand nach Bedarf an, wenn du bereits auf dem Sattel sitzt.
